10 лучших упражнений от плоскостопия у взрослых
Деформация стопы возникает по разным причинам, но самые распространенные из них — это малоподвижный образ жизни, лишний вес, слабость мышц и ношение неудобной обуви: слишком узкой, жесткой и на высоком каблуке 1. Один из самых эффективных методов борьбы с плоскостопием — лечебная гимнастика, которая помогает укрепить мышцы стопы и поддержать ее в правильном положении 2. Плоскостопие — это состояние, при котором нормальный свод стопы с внутренней стороны низкий или отсутствует. Поэтому стопа выглядит плоской, а вся или почти вся ее подошва соприкасается с землей. Из-за неправильного положения стопы нарушаются ее опорные функции — амортизация и баланс.
Плоскостопие — чрезвычайно распространенная патология среди взрослых. Заболевание медленно, но постоянно прогрессирует без лечения. Со временем оно приводит к появлению сильной боли, ограничивает физическую активность человека и приводит к осложнениям со стороны стопы, позвоночника и крупных суставов нижней конечности.
Плоскостопие — ортопедическое заболевание, при котором стопа деформируется: её подошва частично или полностью становится плоской. В норме стопа должна иметь своды, или арки, — естественные изгибы, которые формируются за счёт довольно жёсткого, но эластичного соединения связок, сухожилий и фасций Фасция Соединительная ткань, которая состоит из коллагеновых волокон и служит оболочкой для мышц, сосудов и нервов. При плоскостопии подошва соприкасается с поверхностью всей своей площадью, а голеностоп заваливается внутрь.
